1日1食生活3ヶ月体験して。。
7月の初めに始めた1日1食生活。
3ヶ月続けてみようと思っていたのですが、
3週間前に無事3ヶ月が過ぎました(*^^)v
そもそもなぜ1日1食を始めたかと言うと、
ダイエット目的ではなく、
健康と体質改善のために試してみました。
体調はとってもよかったです。
44.5キロだった体重は一気に3キロ減りました。
お腹もぺったんこになって、
身体も軽く、ウォーキングも楽々です。
1食だけしかたべないので、
夕食後のデザートが罪悪感なく食べられます。
ケーキとおせんべい・・・なんて
ダブルデザートを食べても、
体重は一切増えませんでした(*^^)v
ただ、夕食前になるとエネルギー不足になって、
身体は軽くても、夕食前のウォーキングは
きつかったです^^;
それと私の一番の悩みである冷え性は
季節のせいもあるかもしれませんが、
改善されたのかどうか、
いまひとつわかりません(>_<)
3ヶ月経ってから、身体の内部にも
変化があるかと思い、
健康診断を受けました。
結果、中性脂肪が著しく減りましたが、
(これ以上減ったらダメなぐらい)
他の数値はほぼ以前と同じでした。
元々何一つ悪いところがなかったので、
3ヶ月の1日1食生活でも、
私の場合体重が減るくらいで、
健康的にはほぼ同じでした。
冷え性が改善されたらもっと続けようと
思っていたのですが、
実感がなかったので、1日1食生活は止めて、
今は普通の食生活に戻っています。
3週間で2キロ近く戻って今は43.5キロです。
もう少し太ってもいいかなと思うので、
今は1日3食しっかり食べています^^;
3食食べて、どんどん太っても困るので、
ウォーキングの他に、新たなマシンを買って
腹筋など、筋トレをしています。
1日5分~10分ほどですけどね。
腹筋運動の他にも色々やります。。
実はこのマシン、トンボが筋トレするのに、
どうしてもマシンが欲しいから買ってくれ
と言われて買ったものです。
筋トレはマシンがなくても出来るので、
(私はそれまでマシンなしで毎日腹筋してました)
マシンなんて要らないんやない?と
トンボの3日坊主を知ってる私は
最初はおねだり却下してたのですが、
いつものように、小学生が母親に
おねだりするが如く、「絶対続けるから!」
としつこく言うので、仕方なく買いました。
結果、トンボが使ったのは1日!
1ヶ月じゃありませんよ!
たったの1日です!(▼皿▼#)
そして今では私のマシンです(>_<)
トンボの性格、死ぬまで治らないんでしょうねぇ(*´з`)
******************************************************
ランキングに参加しています。
出来ればポチッとクリックお願いします!(-m-)オネガイシマス!!
↑↑↑応援クリックしていただけると励みになります。
にほんブログ村
↑↑↑こちらもお願いします!(*- -)(*_ _)
******************************************************
3ヶ月続けてみようと思っていたのですが、
3週間前に無事3ヶ月が過ぎました(*^^)v
そもそもなぜ1日1食を始めたかと言うと、
ダイエット目的ではなく、
健康と体質改善のために試してみました。
体調はとってもよかったです。
44.5キロだった体重は一気に3キロ減りました。
お腹もぺったんこになって、
身体も軽く、ウォーキングも楽々です。
1食だけしかたべないので、
夕食後のデザートが罪悪感なく食べられます。
ケーキとおせんべい・・・なんて
ダブルデザートを食べても、
体重は一切増えませんでした(*^^)v
ただ、夕食前になるとエネルギー不足になって、
身体は軽くても、夕食前のウォーキングは
きつかったです^^;
それと私の一番の悩みである冷え性は
季節のせいもあるかもしれませんが、
改善されたのかどうか、
いまひとつわかりません(>_<)
3ヶ月経ってから、身体の内部にも
変化があるかと思い、
健康診断を受けました。
結果、中性脂肪が著しく減りましたが、
(これ以上減ったらダメなぐらい)
他の数値はほぼ以前と同じでした。
元々何一つ悪いところがなかったので、
3ヶ月の1日1食生活でも、
私の場合体重が減るくらいで、
健康的にはほぼ同じでした。
冷え性が改善されたらもっと続けようと
思っていたのですが、
実感がなかったので、1日1食生活は止めて、
今は普通の食生活に戻っています。
3週間で2キロ近く戻って今は43.5キロです。
もう少し太ってもいいかなと思うので、
今は1日3食しっかり食べています^^;
3食食べて、どんどん太っても困るので、
ウォーキングの他に、新たなマシンを買って
腹筋など、筋トレをしています。
1日5分~10分ほどですけどね。
腹筋運動の他にも色々やります。。
実はこのマシン、トンボが筋トレするのに、
どうしてもマシンが欲しいから買ってくれ
と言われて買ったものです。
筋トレはマシンがなくても出来るので、
(私はそれまでマシンなしで毎日腹筋してました)
マシンなんて要らないんやない?と
トンボの3日坊主を知ってる私は
最初はおねだり却下してたのですが、
いつものように、小学生が母親に
おねだりするが如く、「絶対続けるから!」
としつこく言うので、仕方なく買いました。
結果、トンボが使ったのは1日!
1ヶ月じゃありませんよ!
たったの1日です!(▼皿▼#)
そして今では私のマシンです(>_<)
トンボの性格、死ぬまで治らないんでしょうねぇ(*´з`)
******************************************************
ランキングに参加しています。
出来ればポチッとクリックお願いします!(-m-)オネガイシマス!!
↑↑↑応援クリックしていただけると励みになります。
にほんブログ村
↑↑↑こちらもお願いします!(*- -)(*_ _)
******************************************************