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浪費家でギャンブル好きで我が道を行くトンボ(パートナー)を宥め賺して、節約と投資に励みます。ひたむきな努力でゆとりあるリタイア生活にロックオン!!

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1日1食生活3ヶ月体験して。。

 30, 2017 12:24
7月の初めに始めた1日1食生活。
3ヶ月続けてみようと思っていたのですが、
3週間前に無事3ヶ月が過ぎました(*^^)v

そもそもなぜ1日1食を始めたかと言うと、
ダイエット目的ではなく、
健康と体質改善のために試してみました。

体調はとってもよかったです。
44.5キロだった体重は一気に3キロ減りました。
お腹もぺったんこになって、
身体も軽く、ウォーキングも楽々です。

1食だけしかたべないので、
夕食後のデザートが罪悪感なく食べられます。
ケーキとおせんべい・・・なんて
ダブルデザートを食べても、
体重は一切増えませんでした(*^^)v

ただ、夕食前になるとエネルギー不足になって、
身体は軽くても、夕食前のウォーキングは
きつかったです^^;

それと私の一番の悩みである冷え性は
季節のせいもあるかもしれませんが、
改善されたのかどうか、
いまひとつわかりません(>_<)

3ヶ月経ってから、身体の内部にも
変化があるかと思い、
健康診断を受けました。

結果、中性脂肪が著しく減りましたが、
(これ以上減ったらダメなぐらい)
他の数値はほぼ以前と同じでした。
元々何一つ悪いところがなかったので、
3ヶ月の1日1食生活でも、
私の場合体重が減るくらいで、
健康的にはほぼ同じでした。

冷え性が改善されたらもっと続けようと
思っていたのですが、
実感がなかったので、1日1食生活は止めて、
今は普通の食生活に戻っています。

3週間で2キロ近く戻って今は43.5キロです。
もう少し太ってもいいかなと思うので、
今は1日3食しっかり食べています^^;

3食食べて、どんどん太っても困るので、
ウォーキングの他に、新たなマシンを買って
腹筋など、筋トレをしています。
1日5分~10分ほどですけどね。
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腹筋運動の他にも色々やります。。
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wandercore5.jpg
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実はこのマシン、トンボが筋トレするのに、
どうしてもマシンが欲しいから買ってくれ
と言われて買ったものです。

筋トレはマシンがなくても出来るので、
(私はそれまでマシンなしで毎日腹筋してました)
マシンなんて要らないんやない?と
トンボの3日坊主を知ってる私は
最初はおねだり却下してたのですが、
いつものように、小学生が母親に
おねだりするが如く、「絶対続けるから!」
としつこく言うので、仕方なく買いました。

結果、トンボが使ったのは1日!
1ヶ月じゃありませんよ!
たったの1日です!(▼皿▼#)

そして今では私のマシンです(>_<)

トンボの性格、死ぬまで治らないんでしょうねぇ(*´з`)


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  •   30, 2017 12:24
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