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トンボの希望でリーバイスのマスク

 22, 2020 23:59
我が家のマスクは不織布マスクと
手作りマスクの両使い。

ストックも結構あるので、
これ以上は手作りマスクを
作る予定がなかったのですが、
衣類の断捨離を横目で見ていたトンボが、
「そのデニム捨てるんやったら、
それでマスク作って!」と言うので、
嫌々ながら作ってみました(^^;

まずはデニムとガーゼの
ハンカチを用意。
IMG_20200519_003720.jpg

使用済みの不織布マスクを
洗剤と漂白剤で除菌した後で解体。
ワイヤーとゴムの部分を再利用します。
IMG_20200519_003749.jpg

デニムとガーゼを型通りにカット。
IMG_20200519_003642.jpg

表にステッチを掛けた後、
中表に合わせて上下を縫い
表返した後、上部にワイヤーを入れます。
デニムは分厚くて、重なった部分は
ミシンで縫い難いのですべて手縫いです。
IMG_20200519_235035.jpg

ワイヤーを入れたら最後に両端の
始末とゴムの取り付け。
IMG_20200520_013252.jpg

リーバイスのタグも取り付けました( ̄∇ ̄;)
IMG_20200520_162224.jpg

手作りデニムマスクの出来上がり♪(*^^)v
IMG_20200520_162216.jpg

この後もう一度洗剤で洗って、
高熱のアイロンで除菌。

息がし難いかと思ったのですが、
トンボ曰く、全く大丈夫との事。

手縫いなので、一気に作る事が出来ず、
結局2日掛かって仕上げました。

まあまあ、何かと注文の多い
厄介なパートナーです(-""-;)


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  •   22, 2020 23:59
  •  0

桜は満開でも。。。

 05, 2020 22:24
大阪でも桜が満開になって、
ウォーキングしていても凄く綺麗です。

三寒四温ではあるけれど、
日に日に暖かくなって、
寒さ嫌いの私は毎日ウキウキ!
・・・のはずでした。

新型コロナがなければ!!(≧▽≦)

日に日に感染者が増えて、
ほんとに心が塞がれます。

満開の桜を見ても心から楽しめない春です(´;ω;`)ウッ…

IMG_20200402_160512.jpg

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IMG_20200403_132612.jpg

IMG_20200403_132735.jpg

みなさん、感染しないよう、
感染を広げないよう、
1人1人が注意しましょう!!


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  •   05, 2020 22:24
  •  0

春色に染まった!

 16, 2020 16:27
相変わらず毎日1時間ちょっとの
ウォーキングを続けていますが、
周りの風景が変わって来ました^^

すっかり春色に染まりました!(*^^)v
IMG_20200316_145218.jpg

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IMG_20200315_132448.jpg

IMG_20200315_132433.jpg

コロナウイルスで、心塞がるニュースばかりですが、
綺麗に咲いた花たちを見て、心が和むひと時です。



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  •   16, 2020 16:27
  •  0

だし茶の効き目は?!

 08, 2020 23:51
トンボの悪玉コレステロールを
減らすために作り始めただし茶。

トンボが飲みだしてからすでに100日が過ぎました。

作って1週間ほどしか持たないけど、
1週間ごとに作るのは面倒なので、
50日分くらい作っては冷凍保存しています。

先日3度目のだし茶を作りました。

まずはいりことかつおを炒ります。
少し冷ましてからフードカッターで細かく粉砕。
IMG_20200304_152914.jpg

そこにネットで買った粉末の昆布を加え・・
IMG_20200304_154159.jpg

最後に緑茶の粉を加えたら出来上がり。
緑茶のカテキンは悪玉コレステロールを
撃退してくれるそうです。
IMG_20200304_154600.jpg

今回は少しだけ緑茶抜きの状態で
だし粉として残しました。
煮物やお味噌汁に使えそうです。
IMG_20200304_155216.jpg

だし茶は1週間ほどでも効き目があると
聞いていますが、100日続けたトンボの
悪玉菌は減っているのでしょうか?!

その結果を見るために、
来週市の健康診断を受けます。

結果がとても楽しみですが、
これが効いてコレステロール値が
正常値に戻り、中性脂肪も正常値なら、
ついに賞金1万ドルです\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/♪

トンボにとっては健康になり、
賞金ももらえて万々歳でしょうが、
私にとってもトンボの健康は嬉しい事ですが、
1万ドルは痛いところです(>_<)

せっせとトンボの健康のために
努力している私が賞金を出す側で、
私の努力を感謝するわけでもなく、
有難迷惑そうにしている
トンボが賞金もらえるなんて、
ちょっと複雑な心境です(^-^;


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  •   08, 2020 23:51
  •  0

暖冬のおかげでもう梅が見頃?!

 17, 2020 02:41
例年なら2月の末から
3月の初めが梅の見頃なのに、
今年は暖冬のせいで
そろそろ見頃のような。。。

IMG_20200210_133337.jpg

愛らしい白い梅!
IMG_20200210_133408.jpg

しだれ梅は例年なら
まだまだ咲いてない時期。
でもすでに3分ぐらい咲いてます。
IMG_20200210_133440.jpg

大阪は今日も暖かかったけど、
このまま春が来るのでしょうか?



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  •   17, 2020 02:41
  •  0

コレステロールを撃退出来るお茶!!

 12, 2019 17:32
トンボのコレステロール値が異様に高く、
正常値に戻すために努力を始めたのは2015年の秋。

早4年が経ちました(◎_◎;)。

その間に試した「作戦」は・・・
1日リンゴ1個
1日1時間ウォーキング
マクドナルド・吉野家(トンボの好物)禁止
サプリ
青汁
野菜ジュース

極めつけは「目の前にニンジン吊り下げ作戦」

何事も3日坊主で、食事制限などを嫌うトンボに
何とか持続させようと、コレステロール値が
正常に戻ったら賞金100まんえ~ん!!

そして苦節4年、健康診断の結果は
コレステロール値に限って言えば、
やっとかなり下がりましたが、
正常値までは後1歩!

他に何かコレステロール撃退のいい方法は
ないかと思っていたら、先日テレビで劇的に
悪玉コレステロールを下げる「お茶」を
紹介していました。

1日1杯、たった2週間飲んだだけで、
数値が50以上も下がったという人もいます。
これは是非試して見なければ!と
2週間ほど前からトンボに飲ませています。

「お茶」と言っても緑茶は入っているものの、
大半は出汁に利用するものばかりで、
「お茶」というより「だし茶」の方がピッタリ来ます。

出汁鰹といりこをフライパンで炒って、
それに昆布と緑茶を混ぜ、
ミキサーかフードカッターですべて粉末にします。
うちはフードカッターで。
(比率は鰹・いりこ・昆布・緑茶が3:1:1:0.5です)
IMG_20191127_153752.jpg

2週間くらいしかもたないけれど、
何度も作るのが面倒なので、
1ヶ月分くらいを作って半分は冷凍保存しておきます。
IMG_20191127_154402.jpg

出汁茶のお味は、薄目の美味しい出汁!
お茶のカテキンも入っていて
身体によさそうです(^^)

そもそもコレステロール値が高い人は、
味覚音痴が多いそうで、
その結果薄味では満足出来ず、
濃い味、脂こいものを好む傾向があるそうです。

それを本来の味覚に戻すのが、
この出汁茶の役目のひとつでもあるそうです。

最初は薄く感じる出汁茶も、日々飲んでいると
だんだん味をより感じるようになって、
普段の食べ物も薄味で満足出来るようになるとか。

そして2週間たったトンボの味覚は・・・

びっくりするほど、薄味でもOKになりました!!(@_@)
お休みの日に作ってくれた焼きそばは、
今までのトンボには薄過ぎるほどの味。
もちろん私にはちょうどいいのですが。。

今まではお味噌汁でもトンボのお椀には
追い味噌をしないと「薄い!」と言われるくらい、
何を作っても「薄い!」と文句を言ってましたが、
最近ちょうどいいそうです!\(^_^)/ヤッタネ!!

もしかしたら、これが特効薬になって、
4年も苦しんだコレステロール値が
正常になるかもしれません!

来年の春には健康診断に行く予定なので、
その時が楽しみです♪


出汁茶は粉末にしても、
細かい固形物は残るので、
冷蔵庫で保管してました。
先日ある程度たまったので、
自家製振りかけを作りました。

醤油・みりん・酒・砂糖を入れて
フライパンで水分を飛ばします。
IMG_20191208_233226.jpg

最後に炒りごまを入れて
無添加自家製の美味しいふりかけの出来上がり!
おにぎりの具にしても、すごく美味しいです(*^^)v
IMG_20191210_000647.jpg

コレステロール値でお悩みの方、
是非一度お試しあれ。


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  •   12, 2019 17:32
  •  0
いつ健康診断しても、どの項目もすべて
健康な数値内に収まっている私と、
何項目も大幅に基準値から外れているトンボ。

特にコレステロールの数値は
10年位前からひどくて、
4年前から始めている
食事改善と適度な運動でも
中々数値が下がりません。

どんなに私が心配しても、
本人の自覚が薄く、
好き嫌いが激しくて
身体に悪い物大好きなトンボは
自制がなかなかききません。

私の目の届かないところで、
ファーストフードを食べたり、
一緒に外食に行っても、
私の制止も無視でフライ物など、
脂こいものばかり注文します。

そこで私が4年前に取った作戦が、
「鼻先にニンジンぶら下げ作戦!」^m^

コレステロール値が正常になったら、
その次のカジノに行く時、
軍資金1万ドルをあげるというもの。
<鼻先にニンジンぶら下げ作戦>の記事はこちら

その作戦発令から早3年9ヶ月。

食事の工夫はもちろんの事、
ウォーキングも続けて来ましたが、
悪玉菌は中々減ってくれず、
善玉菌も中々増えてくれず、
「コレステロール値が努力しても
下がらない人は遺伝のため
下がり難い人が多い」と聞いて、
トンボも遺伝で無理なのかぁ・・・
と半分諦め掛けていました。

ところが4年近くたった先月の健康診断で
コレステロール値が正常範囲に
迫る勢いで下がっていました!!
(左が今年の数値。その右隣が去年、
その右隣は2年前の数値。)
IMG_20190921_075849.jpg

数年前まで200以上あったのに、
今は後少しで正常範囲です(^-^)v
目標達成まで後一歩です!

ただ中性脂肪が、かなり高くなっています。
以前もかなり高かったのを、
和食中心のメニューに変えて
短期間で正常に戻したので、
今また和食中心メニューに変えています。
 
ここ数年は中性脂肪が
高めに戻っていた事を、
あまり気にしていなかったのは
私の不覚でした(>_<)

数値が簡単に下がった事で、
揚げ物を解禁してしまっていたので。

コレステロール値も中性脂肪も、
二人三脚で努力して、
正常値に戻したいと思います!

それが成功した暁には、
1万ドルをトンボに渡して
カジノに送り出します( ≧∀≦)
(ちょっと勿体ないけど、
健康の方が大切なので!)

投資、頑張ろっと!!!


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  •   11, 2019 01:42
  •  0

実年齢より20歳若い体力テスト結果!!

 15, 2018 15:24
昨日もまた駅前のイベント会場へ行って来ました。
IMG_20181013_145200.jpg

この日の参加イベントはウォーキング。
最初に歩き方のレクチャーを受けます。
IMG_20181015_145522.jpg

結構上り下りのあるコースでしたが、
毎日ウォーキングを続けている私達は
気が付けばぶっちぎりの一番で帰着。
タイムが速いと主催者に驚かれました( ̄^ ̄)

その後大学が主催する体力テストに参加。
握力テストや前屈テストなどおなじみのテストの他に
アップ&ゴーテスト、椅子立ち上がりテスト、
オーラルディアドコキネシスという聞いた事もない
租借テストなど、沢山のテストを受け、
最後に総合判定を受けました。

結果はトンボは実年齢より15歳若い体力と判定され、
私は20歳も若いと言う判定でした!(◎_◎;)

日頃のウォーキングと家での軽いスクワットや
腹筋運動を続けて来た結果でしょうか。

やっぱり毎日の運動って、大事なんですね~
結果は嬉しいけど、見た目が20歳若いと
言われる方が、もっと嬉しいけどなぁ!!(゚゚☆\(--メ)ムリニキマッテルヤロ!!


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  •   15, 2018 15:24
  •  0

プラセンタとヒアルロン酸原液

 29, 2018 14:08
一昨日お友達からプラセンタと
ヒアルロン酸の原液をいただきました!\(≧∇≦)/♪
女性はヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲンが大好きです!
IMG_20180828_155623.jpg

彼女は私より10才年上なのですが、
年齢の割に若々しいし、皺も少なくて、
「皺がない~!」と言ったら、
「これのおかげ!」と言って教えてくれました。

そして一昨日わざわざ私の分を買って来て
プレゼントしてくれました。

値段も教えてくれましたが、
ビックリするほど安いので
次回から一緒に買って来てもらう事にします(*^^)v
ドラッグストアで売っているらしいのですが、
CM等何もしないで格安で売っているという事です。

原液ってネットで見てもすごく高いんですよね。
私なんか、とても継続して使えないと思ってたので、
この情報はとっても嬉しい♪ヾ(*´∀`*)ノ

プラセンタはそのまま顔や首筋に塗り、
ヒアルロン酸は化粧水に入れて使うそうです。
彼女はこれを使うようになってから、皺が減ったとか。

シャンプーやリンスに加えて使うと、
髪に艶が出て来るとも言ってました。
※ネットで調べたら、シャンプーやリンスに混ぜて
使うのはよくなくて、洗髪後、直接原液を
髪につけるのがいいそうです。※

昨日から早速使い始めました。
効果が出るのが楽しみです


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  •   29, 2018 14:08
  •  0

雨の日のエクササイズ

 10, 2018 19:18
大阪も梅雨に入って、今日は雨。

晴れた日は1時間のウォーキングを続けていますが、
雨の日はお休みです。

ただ梅雨になって雨の日お休みしていると、
週に2日とか3日しか歩けないので、
そんな時はフィットネスマシンが役に立ちます。

2台目のステッパー。
1台目は使い過ぎて、ダメになりました。
負荷を掛けてやるので1時間も続けなくても
かなり運動した気分になります。
外で歩くのと違って、ステッパーを踏む時は
上半身も動かすので、カロリーはより消費してると思います。
P_20141022_165010.jpg

外でウォーキングが出来た日も、
腹筋マシンはほぼ毎日200回くらいやってます。
P_20171029_145841.jpg

レッグスライダーというこのマシンは、
1日1分で脚痩せが出来るという物。
友人が買ったけれど、使わないというので、
ほぼ新品のまま頂きました(*^^)
(通販の写真をお借りしました)
レッグスライダー

この3台のマシンで、雨の日は「おうちフィットネス」です。

実は4週間のオーストラリアで、
毎日1万歩以上は歩いていたのですが、
食べ物に関しては、休暇中という事で、
いつも禁じている事をすべて解禁してたので、
(夜遅くは何も食べないとか、油物を控える、
お腹いっぱい食べない、など)
帰国後は1.5キロ太っていました。

それに加えて、すべて解禁していたため、
身体が甘えてしまって、今もついつい食べ過ぎてしまいます。
おかげで帰ってからも体重は増加の傾向です(>_<)

雨の日の今日、家事を終えた午後からは
卓球のジャパンオープンの試合を見ながら
せっせとフィットネスに励んでいました(*^^)v

ウォーキングは森林浴しながらの良さがあり、
おうちフィットネスはテレビを見ながら出来るという
違った良さがあります。

晴れた日も、雨の日も、節約主婦らしく、
お金を掛けずに健康のためエクササイズを続けます。

もしもトレードで年間1千万とか稼げたとしても、
私はおうちフィットネスしてると思います^^


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  •   10, 2018 19:18
  •  2

春の足音

 11, 2018 23:49
毎日寒いですね。
この冬最高の寒波が来てるらしいです。
明日は大阪も積雪があるかも?!

お正月前後はさぼりがちだったウォーキング、
今週辺りからペースを戻しています。

今日いつものコースで、市の梅林を通ったら、
一番厳しい寒さの中、
梅の蕾が膨らんでいました(*^^)
P_20180111_143522.jpg

かなり膨らんでいますよね!
P_20180111_143546.jpg

寒さに耐えて、綺麗に咲く日を待ってるんですね~^^

私達のオーストラリア旅行も春。
いつもにも増して、春が待ち遠しいです

オーストラリア旅行まで、後90日


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  •   11, 2018 23:49
  •  0

1日1食生活3ヶ月体験して。。

 30, 2017 12:24
7月の初めに始めた1日1食生活。
3ヶ月続けてみようと思っていたのですが、
3週間前に無事3ヶ月が過ぎました(*^^)v

そもそもなぜ1日1食を始めたかと言うと、
ダイエット目的ではなく、
健康と体質改善のために試してみました。

体調はとってもよかったです。
44.5キロだった体重は一気に3キロ減りました。
お腹もぺったんこになって、
身体も軽く、ウォーキングも楽々です。

1食だけしかたべないので、
夕食後のデザートが罪悪感なく食べられます。
ケーキとおせんべい・・・なんて
ダブルデザートを食べても、
体重は一切増えませんでした(*^^)v

ただ、夕食前になるとエネルギー不足になって、
身体は軽くても、夕食前のウォーキングは
きつかったです^^;

それと私の一番の悩みである冷え性は
季節のせいもあるかもしれませんが、
改善されたのかどうか、
いまひとつわかりません(>_<)

3ヶ月経ってから、身体の内部にも
変化があるかと思い、
健康診断を受けました。

結果、中性脂肪が著しく減りましたが、
(これ以上減ったらダメなぐらい)
他の数値はほぼ以前と同じでした。
元々何一つ悪いところがなかったので、
3ヶ月の1日1食生活でも、
私の場合体重が減るくらいで、
健康的にはほぼ同じでした。

冷え性が改善されたらもっと続けようと
思っていたのですが、
実感がなかったので、1日1食生活は止めて、
今は普通の食生活に戻っています。

3週間で2キロ近く戻って今は43.5キロです。
もう少し太ってもいいかなと思うので、
今は1日3食しっかり食べています^^;

3食食べて、どんどん太っても困るので、
ウォーキングの他に、新たなマシンを買って
腹筋など、筋トレをしています。
1日5分~10分ほどですけどね。
P_20171029_145841.jpg

腹筋運動の他にも色々やります。。
wandercore3_201710301157330de.jpg
wandercore5.jpg
wandercore_20171030115159fe8.jpg

実はこのマシン、トンボが筋トレするのに、
どうしてもマシンが欲しいから買ってくれ
と言われて買ったものです。

筋トレはマシンがなくても出来るので、
(私はそれまでマシンなしで毎日腹筋してました)
マシンなんて要らないんやない?と
トンボの3日坊主を知ってる私は
最初はおねだり却下してたのですが、
いつものように、小学生が母親に
おねだりするが如く、「絶対続けるから!」
としつこく言うので、仕方なく買いました。

結果、トンボが使ったのは1日!
1ヶ月じゃありませんよ!
たったの1日です!(▼皿▼#)

そして今では私のマシンです(>_<)

トンボの性格、死ぬまで治らないんでしょうねぇ(*´з`)


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  •   30, 2017 12:24
  •  0

1日1食生活の効能!

 26, 2017 03:18
3週間ほど前から、1日1食生活を始めました。

ダイエットのためではありません^^
もともとかなり痩せてますから^^;

理由は健康のためとアンチエイジングのためです。

※今日も長文ですので、興味のない方は
スルーして下さいね。


1日1食には賛否両論がありますが、
私がやってみようと思ったのは、
南雲医師を見たからです。

30代の頃より、60代の今の方が
数段若く見える!
私もああなりたい!
・・・という単純な動機:(;゙゚''ω゚''):

それ以外に、体調がよくなり、
風邪もひかなくなり、より健康になるという
色々なメリットを知って、一度試して見ることにしました。

1日1食にすると内臓・消化器官の負担が減って
体調がよくなり、睡眠は少なくて済むようになり、
味覚は鋭くなり、集中力がます・・・
といい事だらけのようです。

「そんなもの、眉唾ものだ。
1日3食食べるのがいいって多くの人が言ってる。」
と思われる人も多いと思います。

私も1日1食を始めて、友人に
「身体に悪いよ。3食きちんと食べないと!」
と、心配されました。
実践している人達が口を揃えて言うデメリットは、
「周りの人に心配される」だそうです。

でも南雲医師の今の健康状態は極めてよく、
骨年齢 28才、血管年齢、26才だそうです。
そしてあの見た目。
あきらかに身体に悪い事はなさそうです。

他にも1日1食を実践している有名人は多く、
Gacktをはじめ、タモリ、京本政樹、
内村航平、ピンクレディのみい、千葉真一、
海外ではオバマ元大統領やビルゲイツ。
みんなエネルギッシュで若々しい人達ですよね^^

また1日1食のメリットとして、2食を作る(食べに行く
もしくは買いに出掛ける)時間が必要なくなります。

2食食べなくなると、節約出来る時間は、
1年で730時間だそうです。
(私は朝昼の食事に1時間も掛けませんが)
なんとまるまる30日得するそうです!(◎_◎;)

お昼を外食にしている人なら、
食費も相当抑えられるでしょうね。

1日1食と言っても私の場合は
完全にではありません。

まず朝起きると水を飲みます。
これは1日3食の時と変わりません。
2食食べないと水分不足が心配なので、
水分はかなり多く摂っています。

空腹に冷たい物は悪いように思うので、
基本は体温より少し暖かい白湯。
食事の時は麦茶。
たまにはコーヒーも飲みます。

お昼過ぎにはトマト1個か、バナナ1本。
両方食べる時もあります。
P_20170723_113204.jpg

野菜だけのサラダにポン酢とごま油を
掛けて食べる事もあります。
P_20170723_113154.jpg


夕食までに空腹を感じたら白湯^^
毎日1リットルは飲んでます。

昨日は友人と出掛けたので、
コーヒーとサラダを食べました。
P_20170724_110751.jpg

絶対に1食だけ!と決めていないので、
人と出掛けたり、旅行に行けば食べるつもりです。
もし台湾にまた行ったら、3食食べます!^^;

夕食は何でも食べます。
デザートも食べますし、お菓子も食べます。
栄養不足にならないように、
今までより少し多めに食べてます。
あくまで野菜中心ですけど。

3週間経って、目立った結果はまだないですが、
体重が減ったので身体が軽いです。
見た目のスタイルもよくなりました(≧▽≦)

夕食前のウォーキングが、
エネルギー不足でキツイです(>_<
でも要らない脂肪が燃えてる~
って実感(妄想?)があります。

何年も続けた人が言うメリット。
内臓(特に消化器系)が休まり、その機能が回復する。
内臓や血液中の余分な脂肪が消費され、
体内の老廃物も一掃されて、血液がサラサラになる。
体重が減り、すっきりした体になる。
睡眠時間が少なくて済む。
味覚が鋭くなり、自然の味わいの食べ物が好きにななる。
自律神経、免疫機能が正常になる。
脳の休息になり、精神的にリフレッシュできる。

そして、私が一番いいなと思う1日1食の効果は・・・
「体を飢餓状態にすることで、抗老化遺伝子といわれる
サーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせる」です!

まだ3週間なので、アンチエイジングについては
結果は出てませんが、最低でも3ヶ月は
持続して、結果をみたいと思います。


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  •   26, 2017 03:18
  •  2

かかとが“ちゅるちゅる”!!

 26, 2016 23:56
冬になるとかかとがカサカサして来ませんか?

夏はサンダルを履くので、結構気にして
クリームをつけたりしてお手入れしますが、
夏が終わったとたん、人の目に触れないからと
とたんにほったらかし。。 ~(・・?))(((;・・)?ワタシダケ??

でも気温が低くなって、湿度も低くなって来ると、
ある日「あれ?かかとがカサカサ!」と気付きます。

その対策に去年シリコン製のかかとカバーを買いました。
お風呂上りにかかと用のクリームを塗って、
パックすること5分くらい。
P_20161126_133156.jpg

カバーをはずした時は、しっとりなんだけど、
夜中、布団の中で反対側の足がかかとに触れると、
“ちゅるちゅる”でなんとも気持がいいのです。
寝ているにも関わらず、思わず足を何度も
すりすりしてしまいます(;´▽`A``

そもそも100均のシリコンマスクが優れものだと
友達から聞いて、それを買う時についでに買った物だけど、
フェイスマスク以上に感激してます。

フェイスマスクも効果はあるのですが、
普段はナノイオンスチーマーを使ってるので、
使用頻度はかなり低いです。
P_20161126_230252.jpg

ナノイオンスチーマー、とっても効果ありです!
P_20150404_085943.jpg



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  •   26, 2016 23:56
  •  0

蒸し生姜を作って試してみる!

 25, 2016 23:57
かなりひどい冷え性に悩む私は、
この時期になるとすでに靴下を3枚履いてます(>_<)

毎日1時間のウォーキングをし、
スクワットと腹筋をしていても、
ガンコな冷え性はなかなか治りません。

冷え性の人は体温が低いといわれますが、
体温が低いと免疫力も低下するので、
風邪を引きやすくなったりします。
私も最近毎年風邪を引いてるような気がしますし、
治るのも時間が掛かるような。。。(?_?)トシノセイカナ・・

蒸し生姜はこれらのすべてに効くというので、
ものは試しと、作ってみる事にしました。

まず生姜を洗って皮のままスライス。
P_20161011_151555.jpg

オーブン皿に生姜を重ならないように置いて、
100℃のオーブンで1時間加熱するとこんな感じに。
P_20161011_180412.jpg

完全に乾燥したら、ミキサーにかけて粉末状にします。
P_20161013_100239.jpg

かつおの粉みたいになりました。
P_20161013_100302.jpg

あれだけあった生姜がこれだけ!
このまま常温で3ヶ月持つそうです。
P_20161013_115420 (1)

毎日小さじ半分くらいを、料理に入れたり、
紅茶に入れたりして摂ります。

蒸し生姜の凄いのは、寿司生姜などの酢生姜の
10倍の効果があるそうで、1~2ヶ月続けると
体温が約1℃上昇するとか。

体温が1℃上昇すると、代謝は13%もアップするので、
ダイエット効果も期待大。
冷え性でダイエット中の私にはピッタリです。

これからどんどん気温が下がっていく中で、
蒸し生姜の効果で、少しでも冷え性がましになったらいいな


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  •   25, 2016 23:57
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