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いつ健康診断しても、どの項目もすべて
健康な数値内に収まっている私と、
何項目も大幅に基準値から外れているトンボ。

特にコレステロールの数値は
10年位前からひどくて、
4年前から始めている
食事改善と適度な運動でも
中々数値が下がりません。

どんなに私が心配しても、
本人の自覚が薄く、
好き嫌いが激しくて
身体に悪い物大好きなトンボは
自制がなかなかききません。

私の目の届かないところで、
ファーストフードを食べたり、
一緒に外食に行っても、
私の制止も無視でフライ物など、
脂こいものばかり注文します。

そこで私が4年前に取った作戦が、
「鼻先にニンジンぶら下げ作戦!」^m^

コレステロール値が正常になったら、
その次のカジノに行く時、
軍資金1万ドルをあげるというもの。
<鼻先にニンジンぶら下げ作戦>の記事はこちら

その作戦発令から早3年9ヶ月。

食事の工夫はもちろんの事、
ウォーキングも続けて来ましたが、
悪玉菌は中々減ってくれず、
善玉菌も中々増えてくれず、
「コレステロール値が努力しても
下がらない人は遺伝のため
下がり難い人が多い」と聞いて、
トンボも遺伝で無理なのかぁ・・・
と半分諦め掛けていました。

ところが4年近くたった先月の健康診断で
コレステロール値が正常範囲に
迫る勢いで下がっていました!!
(左が今年の数値。その右隣が去年、
その右隣は2年前の数値。)
IMG_20190921_075849.jpg

数年前まで200以上あったのに、
今は後少しで正常範囲です(^-^)v
目標達成まで後一歩です!

ただ中性脂肪が、かなり高くなっています。
以前もかなり高かったのを、
和食中心のメニューに変えて
短期間で正常に戻したので、
今また和食中心メニューに変えています。
 
ここ数年は中性脂肪が
高めに戻っていた事を、
あまり気にしていなかったのは
私の不覚でした(>_<)

数値が簡単に下がった事で、
揚げ物を解禁してしまっていたので。

コレステロール値も中性脂肪も、
二人三脚で努力して、
正常値に戻したいと思います!

それが成功した暁には、
1万ドルをトンボに渡して
カジノに送り出します( ≧∀≦)
(ちょっと勿体ないけど、
健康の方が大切なので!)

投資、頑張ろっと!!!


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  •   11, 2019 01:42
  •  0

神メンタルでなりたい自分になる!!

 03, 2019 23:52
去年の年末、ネットで話題になっているという
「神メンタル」という本を知り、是非読んでみようと、
図書館で貸し出し予約を入れました。

読みたい本が見つかる⇒本を購入・・・ではなくて、
読みたい本が見つかる⇒図書館で予約・・・
となるのが節約主婦の私らしいところ^^;

話題の本という事で、予約の順番待ちが半端じゃなくて、
何十人も待っていました。

結果、私が借りられたのは1週間前。
9ヶ月待ちましたぁ~
IMG_20191001_134657.jpg
ほぼ一晩で読んでしまいましたが、
中々興味深い内容でした。

何にでも興味を持って、すぐ自分でもやってみる私なので、
早速本の通りに実践していこうと思いました。

まずは「なりたい自分になる!」と決めて、
半年後、1年後、3年後、5年後の自分をイメージし、
その自分を具体的に書き出し、口にも出し、
自分はすでにそうなっているのだと
自分の脳を「騙し」ます。

なりたい自分になった時、したい事も
書き出し、イメージ写真を毎日眺めます。

私の場合、なりたい自分は常勝トレーダー。
常勝トレーダーになれたら、したい事は
旅行三昧と家族や友人達と楽しいj時間を
いっぱい過ごす事。
それを実現するには、かなりの額を稼ぐ
トレーダーにならないといけないけど。。

1年後にはそういう自分になっている!と決めて、
「自分騙し」のスタートを切りました^^

1年後、私はどうなっているのでしょうね?!
あっ!あかん!
こういう弱気な発言はご法度でした。

1年後、トレードの合間に行きたいところに行き、
食べたい物を食べ、毎日楽しい時間を過ごしています!!
もちろん、フライトはビジネスクラスで!!!
(ファーストでないところがやっぱり私らしい!^^;)


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  •   03, 2019 23:52
  •  0
5月30日、クルーズ6日目。
すべての寄港地を巡り、後は神戸に向かって帰るのみ。

朝食の後、連日夜遅くまで遊んでいるので、
少し疲れて、後方のデッキに出て、
しばし海を眺めていました。
一路日本へ♪
IMG_20190531_170434.jpg

ランチの後は、翌日行われる「世界のダンス発表会」
のために盆踊りの練習に参加。

その後「トリビアゲーム」に参加。

寄港しない日でも、遊ぶことは一杯です。
その間にもこんな物を食べたりしています。
何でも無料って、ダイエットの大敵!!
分かっているけど止められない!(>_<)
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その日のディナー。
前菜。
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パスタ。
パスタは前菜扱い?!
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サラダ。
IMG_20190530_201458.jpg

メイン。
IMG_20190530_202504.jpg

デザート。
私が選ぶのは一貫してチョコ!^^;
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午後10時から、劇場でミュージカル鑑賞。
IMG_20190530_223138.jpg

「夕鶴」をアレンジしたミュージカルでした。
IMG_20190530_225027.jpg

午後11時時からは風船落としショー。
大量の風船が吹き抜けのホールに
溢れるように落ちて来ます。
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最後はみんなでダンス♪
真夜中までダンスは続きました(*^^)
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翌30日はクルーズ7月日目。
次の日は午前中に下船なので、
この日がほぼ最終日。

朝食に後社交ダンスショーを観に行きました。
世界大会で優勝経験のあるカップルです。
IMG_20190531_141601_1.jpg

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IMG_20190531_142648.jpg

午後3時からは世界のダンス発表会。
この日のために乗客達は、好きなダンスや
コーラスなどを選んで、遊びの合間を縫って
練習に励んで来ました。
私も「よさこい」他2つの踊りに参加しました。
参加してたので、写真は撮れず(>_<)

そして最後のディナーです。

この日私が選んだメニューはこちら。

前菜のナスの串焼き。
これはちょっと頂けないお味でした(>_<)
IMG_20190531_201018.jpg

この日のスープもイマイチ。
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ステーキは焼き過ぎ(>_<)
ちなみに同じテーブルにいた他の人達のは
みんなミディアムで美味しそうでした(≧▽≦)
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デザートのチョコシャーベットは美味しかった!
IMG_20190531_210906.jpg

さすがに最後の夜は、荷造りがあるので、
部屋で大人しくしてました^^;


クルーズ8日目、最終日は6時半に起きて朝食。
最後の朝食もビュッフェで。
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9時半には下船して、荷物を受け取ったら入国審査。
これには少し時間が掛かりましたが、
その後は電車を乗り継いで、
お昼頃には帰宅しました。


今回も友人と2人、食事もイベントも寄港地も
それぞれ目一杯楽しみました♪

今回のクルーズ船は、2年前のよりちょっと
グレードが高かったのでお値段も高めでした。

とはいっても、節約主婦の私が選んだクルーズなので、
みなさんが思っているより安価だと思います。

クルーズ料金 94000円
港湾税     13111円
チップ     102.50ドル(≒11000円)
交通費     2620円

合計     120731円

ツインルーム・三食と間食、ソフトドリンク、
各種イベント、各種ショー
すべて込みで7泊8日、120731円はやっぱり格安ですよね!(*^^)v

次はオーストラリア発着のクルーズ希望!!^^



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  •   27, 2019 01:54
  •  0
クルーズ5日目。
この日は台湾の港、基隆に寄港。

朝食はビュッフェで。
大好きなスモークサーモンを頂きました^^
IMG_20190529_084724-1.jpg

オムレツは中の具材を自分で選んで
作ってもらう事が出来ます。
野菜とキノコ類をチョイス(*^^)
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9時半に基隆に降り立ち、丘の上に見える
中正公園の仏像を観に行きます。
IMG_20190529_104745-1.jpg

バスで公園の近くまで行ったものの、
公園までの道がわからず、
コンビニで聞いたものの
店員さんもよくわからないようで、
反対方向を教えられてしまいました。

その時、店員さんとのやり取りを聞いていた青年が、
私達の後方から走り寄って、
そっちは違うと教えてくれて、
そのまま公園の看板がある所まで
連れて行ってくれました!

やっぱり台湾の人達って優しい!!

丘の上なのでかなり上り坂が続きましたが、
おかげで無事中正公園のお寺に到着。
IMG_20190529_115000.jpg

かなり大きな仏像で、内部に入って
上まで登る事が出来ます。
IMG_20190529_115639.jpg
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この後は基隆の夜市(実はお昼も開いている)に
行こうとしたのですが、バス停が一通だった事に
後で気付きました(>_<)

反対のバス停がどこかわからず、
降りたバス停の前で友人と二人で
どっちの方角だろうと話していると、
そばにいた中年の女性が
英語で話し掛けて来てくれました。
「どこに行きたいのですか?」と。

結局その女性が基隆の夜市近くまで
案内してくれ,、何度もお礼を言って
お別れしたのですが。。。

もう何度も来ている見慣れた風景の夜市。
IMG_20190529_131631.jpg

ランチは船に戻ってから食べるつもりなので、
パオパオピンで有名なお店で
マンゴーアイスを食べていました。
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その時お店にやって来たのは
さきほど別れた台湾の女性!(◎_◎;)!!

一緒にアイスを食べながら
ひとしきりお互いの話をしました。
彼女も家族で関西に旅行したことがあるとか。

別れ際にフェイスブックのIDを交換して、
いつか台湾か日本で会いましょうと
約束して別れました。

その時、いくつか買って持っていた
基隆の名物だというお菓子をひとつ、
お土産にいただきました。
IMG_20190529_131549.jpg

大阪の名物、粟おこしに似た感じのお菓子です。
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お世話になったのはこちらなのに、
私がアイスの代金を払ったので
気を使ってくれたようです。

こっちの方が高いやん!!

その後帰国してから、フェイスブックでやり取りしました。
次回台湾に行く時は、連絡してみたいと思います(*^^)v

船に戻ってランチです。
この日はラーメンに色々トッピングして。
ラーメンは日替わりで醤油や味噌・塩などありました。
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こちらは手巻き寿司。
好きな具材を一杯入れました^^;
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デザートに梨。
このままゴロゴロ置いてあるので、
スタッフに「どうやって食べるの?」
と聞いたら、不思議そうな顔をして
「テーブルにナイフがあるでしょ?!」
と言われました(◎_◎;)!!
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テーブルにあるナイフ果物を剥くのには向いてません!
悪戦苦闘で削り取るように皮を剥いたら、
二回りくらい小さくなりましたが、お味は上々でした^^
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午後はまずジムのそばのサウナとシャワーを使って、
その後デッキの巨大スクリーンで
ミッションインポシブルを鑑賞。
カラオケ大会の見に行き(参加はしません)
最後にジャグリングのショーを鑑賞。
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ディナーの前にブッフェのメニューを
ちょこっとチェックに行きました。
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どちらで食べようか迷いましたが、
結局フルコースのレストランへ。
レストランはこんな感じ。
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前菜の冷奴が凄い事になって出て来ました^^
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スープは何味だったのか忘れました(>_<)
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サラダ。
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メインのサーモンのグリル、ライス添え。
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チョコシャーベットは美味しい♪
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これは友人が選んだデザート。
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ディナーの後はデッキでダンスパーティがあったので参加。
午後11時まで踊ってました\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/♪

朝から観光して、ランチの後サウナとシャワー、
映画を観て、ショーを観て、ディナーを楽しむ

最後はダンスパーティで夜中まで。。。

非日常の贅沢な毎日です。
身体の中からも外からも腐ってきそう~(≧▽≦)



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  •   21, 2019 10:50
  •  2
4日目の朝は6時半に起床。

朝食はビュッフェにしました。
フルコースのレストランに行ってもいいのですが、
オーダーして出てくるまで待たないといけないので、
朝食と昼食は好きなものを好きなだけ、
さっさっと取れるブッフェでほぼ毎日食べていました。

4日目は石垣島に寄港です。
9時に下船してシャトルバスで
フェリーターミナルまで行きました。

そこからは歩いて市場も併設されている
ユーグレナモールへ行きました。
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色々お土産を物色しましたが・・・
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結局黒砂糖などの食料品を少し買っただけ^^;
お昼には船に戻って昼食。

その後、翌日の台湾寄港のために、
早くも出国手続きを済ませました。

部屋のシャワーブースが狭いので、
毎日のようにジムに出掛け、
運動もしないままサウナとシャワーを使ってました^^
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でも私達の部屋は後方でジムは前方。
一直線に伸びるこの廊下の長さ、わかります??
ジムに着くまでにたっぷりウォーキング出来ます!^m^
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この日はシャワーの後で少しお昼寝をして
(極楽~~!^^)、ディナーの前にミュージカル鑑賞。
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ディナーの後は、数あるイベントの中から、
この日は「イエスorノー」ショーを見に行きました。
海外の方も沢山いるので、スタッフは常時
英語と日本語両方で話してくれます。
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さんざん笑って楽しみました♪(*^^)

あっという間に後4日になりました。


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  •   10, 2019 15:51
  •  0
3日目の朝、沖縄に寄港。

朝食の後,、9時に友人と2人で船を降り、
ブラブラと国際通りまで歩きました。
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船を降りた時は、何の予定もしてなかったのですが、
国際通りからはタクシーで首里城に向かう事にしました。
友人は若い頃に一度来た事があるそうですが、
私は初めて♪
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帰りもタクシーで国際通りまで戻り、
お土産を物色したりしながら、船に戻りました。

12時半にはブッフェでランチ♪
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ランチの後は、デッキの巨大スクリーンで映画鑑賞。
この画像は映画のではないです。
この時観たのはイーストウッドの映画でした。
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お腹は一杯、こんなデッキチェアで
映画を観ていたらついウトウトしてしまいます。
極楽・極楽(≧▽≦)
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夕食前にはシアターに行って、
オペラ歌手のワンマンショー。
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このシアター、半端なく大きくてゴージャス!
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ショーが終わったら、そろそろディナータイム^^
人間腐ってしまいそうです~
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大好きなスモークサーモン♪(*^^)v
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写真を撮り忘れ、食べ掛けの画像で失礼(;^_^
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デザートはシャーベット。
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食事の後は、夜遅くまで生バンドでダンス~~♪
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寝る前にビュッフェに寄って、
お茶して部屋に帰りました^^

クルーズの旅は主婦にとっては夢のような毎日ですヾ(*´∀`*)ノ


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  •   05, 2019 23:48
  •  0
今回のクルーズ船は前回のよりワンランク上だと思います。

船の中はかなりゴージャス!
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こちらはカジノ
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非日常のスペースにいるだけで、楽しい気分になります。
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夜7時45分になって、いよいよディナー。
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毎日前菜からデザートまでこんな感じです。
もちろんメニューは毎日違いますし、
フルコースと言っても何種類から選べて、
おまけに前菜を2つオーダーしても、
メインを2つにデザート2つ・・・なんて
オーダーしてもOKです(◎_◎;)


翌日の朝食はビュッフェにしました。
コースのダイニングに行っても、
ビュッフェレストランに行っても自由です。
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朝食はこれくらいで自制^^;

ランチはコースのダイニングへ。
このハンバーガーがメチャクチャ美味しかったです!(*^^)v
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3食毎回デザートは食べてましたね~(;^_^A

こちらは私達の部屋の近くにあったプール。
メインのプールはもっと上の階のデッキの上です。
プールは大小5つか6つありました。
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これは2日目のフォーマルナイトの日の
シャンパンタワー。
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私達も正装して参加しました^^
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これはシアターであったオペラ歌手のショー。
今回のシアターは大きくてとても船の中とは思えないほどでした。
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これは3日目の朝食。
この日は和食を選びました。
左下はおかゆとのり。
別にヨーグルトも食べました。
IMG_20190526_223953.jpg

毎日・毎食、食べ過ぎ注意です!!(>_<)
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この後下船して、沖縄の街を散策しました。


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  •   02, 2019 02:23
  •  0
すっかり遅くなってしまいましたが、
5月~6月のクルーズの旅行記を
自分の記録のために書いて置きます。

2度目のクルーズは1回目と同じ友人と一緒でした。
前回は京都の舞鶴から出航でしたが、
今回は神戸港から。

三ノ宮からポートライナーに乗ります。
IMG_20190525_144841.jpg

ポートターミナルに着いたら、
乗船チェックインです。
IMG_20190525_150622.jpg

建物を出たらすぐクルーズ船が着岸しています(@_@)
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部屋は1回目のクルーズと同じく、
1番料金が安い内側のお部屋(^^ゞ
どんなに高いお部屋に泊まっても
食べるお料理も参加できるエンターテイメントも同じ。
ならば私は安いお部屋で充分です^^
IMG_20190525_152432.jpg

トイレ
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シャワーブースはかなり狭目(>_<)
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洗面所はまあまあの広さ。
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クローゼットはかなり広くて、
2人分のスーツケースも楽々置けました。
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1度目のクルーズ船にはなかった
階下でも広いデッキにチェアが並んでいて、
そこに座ると「クルーズしている!」と実感出来ます^^
IMG_20190525_165341.jpg

乗船が午後3時で、4時から避難訓練に出て、
5時には神戸から出航しました。

私達のディナータイムは午後7時45分と
決まっていたので、それまでにビュッフェで
ちょこっと軽食^^;
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美味しそうな物が一杯ですが、
あまり食べるとせっかくのディナーが
食べられなくなるので写真だけ撮って自制。
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茶そばとデザート1品で我慢しました(^^
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7泊8日いつでも何でも食べられる誘惑との闘いです(^-^;


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  •   31, 2019 23:55
  •  0

FX取引 乱高下でごっつぁんです!

 27, 2019 11:59
久しぶりにFXのお話。

昨日の為替は乱高下しましたねぇ!
下げ相場とわかっていても、
跳ね返りを狙いたいロング好きな私(^^ゞ

朝早くについポチっとしてしまいました。

ゆっくり大きく狙う手もなきにしもあらずですが、
急激に戻して来たので、これまたポチっと(^-^)
ロット数少ないので利益は少ないですが、
利確千人力!✌️
123456789.jpg

この他に株式も購入。
丸亀製麺のトリドールHDの株主優待が
来月から倍に増えると聞き、
丸亀製麺にはよく行くので購入しました。

優待が来るのはまだ先ですが、
楽しみに待ちます♪(*^^)


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  •   27, 2019 11:59
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季節先取り 松茸ご飯♪

 22, 2019 23:59
節約生活の我が家では、松茸なんて
まずお目に掛かれないのですが、
昨日近くのスーパーでカナダ産の松茸が
半額で売られているのを見つけました!

トンボはキノコ嫌いで、シイタケも
エノキもしめじもエリンギも、
み~んな食べないのに、
松茸は大好き!(゚゚☆\(--メ)ナンデヤネン!!

まあ、私もきのこ大好きなので、
半額なので奮発して買って来ました^m^

松茸といえば、これ!
松茸ご飯♪
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少しだけど焼き松茸♪
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一足お先に秋の味覚を頂きました!(*^^)v
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今日は残った松茸ごはんを焼きおにぎりにして・・・
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他のおにぎりも作って、海苔は食べる時に。
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ハンバーグとピーマンの肉詰めは
フライパンに出た油はキッチンペーパーで
丁寧に吸い上げて捨てます。
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最後にデミグラスソースで少し煮込んで出来上がり!
IMG_20190822_112659.jpg


このお弁当を持って、今年最後のプールに行って来ました^^
IMG_20190822_114358.jpg

伯母の転倒で予定していた海にも、
他のどこにも行けなかったので、
今日はこのお弁当を持ってプールで
楽しんで来ました。


猛暑続きの夏ももうすぐ終わり。
秋はすぐそこまで来ています。

夏女の私としては、まだちょっと夏遊びが
したいところですけどね^m^


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  •   22, 2019 23:59
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